T�k�letes any�nak lenni?

K�tked�s, �nmarcangol�s. Aki mindig is vez�regy�nis�g, navig�tor volt egy kapcsolatban azt az anyas�g �rv�nye leh�zza. Mi a legjobb a bab�nknak �s a p�runknak? Eleget kap a baba enni? Rem�lem nem f�zott meg, most hogy kinyitottam az ablakot! Lehet, hogy valamit rosszul csin�lok?

1.Aranyszab�ly: Ne akarjunk t�k�letes any�k lenni!

- Ha mosatlannal teli a mosogat�?
Rajtunk k�v�l m�s is elmosogathatn� a koszos ed�nyeket �s a padl�t is felseperheti.

- Lazuljunk el, pr�b�ljunk minden figyelemmel saj�t magunkra �s a bab�nkra �sszpontos�tani.

- K�zvetlen�l a sz�l�s ut�n k�t h�tig, esz�nkbe se jusson a h�zimunka. Mindent csak l�p�sr�l l�p�sre. Ne akarjunk egyszerre mindent megoldani, mindent t�k�letesen v�ghezvinni.

- Ha r�vid id�re is, de mozduljunk ki a lak�sb�l lehet�leg egyed�l, hogy �tgondolhassunk mindent, hogy kapkod�s n�lk�l k�sz�thess�k el� a terepet.

- A s�ta kimondottan el�ny�s ebben az id�szakban, cs�kkenti a tromb�zis vesz�ly�t, j�t tesz az em�szt�snek.

- Az els�dleges c�l, amelyet ki kell t�zn�nk magunk el�, hogy igen is szeress�k �nmagunkat annyira, hogy minden napra jusson valami kis aj�nd�k, meglepet�s, figyelmess�g a sz�munkra saj�t magunkt�l. K�lcs�n�zz�nk ki valami �rdekes filmet, h�vd �t a legjobb bar�tn�det �s eb�deljetek egy�tt.


El�sz�r meg kell tanulnunk saj�t magunkra figyelni, csak azt�n tudunk a bab�ra koncentr�lni teljes m�rt�kben. Semmik�pp se hanyagoljuk el magunkat.

- Fontos, hogy napk�zben pihenj le t�bbsz�r, am�g a bab�d szuny�k�l. Akkor is pihenj egyet, ha nem vagy �lmos.

- A sajg� der�knak sz�ks�ge van a fekv�sre. C�lszer� �gyon aludni, ne a kanap�n fek�dj�nk.
V�gezz tornagyakorlatokat, de semmik�ppen sem meger�ltet�t.

Az intim torna kimondottan alkalmas a h�velyizomzat �s a h�lyagizomzat er�s�t�s�re. Vizelettart�si probl�m�kkal t�bb n� k�szk�dik, mint f�rfi. Az intim torn�val megel�zhetj�k a h�vely �s h�lyagizomzat elernyed�s�t.

A k�vetkez� gyakorlatot v�gezheted otthon:
Vizelet�r�t�skor pr�b�ld meg befoly�solni �s mozgatni h�velyed �s v�gbeled izomzat�t. Tartsd vissza vizeleted foly�s�t n�h�ny m�sodpercig, majd laz�ts.

2. gyakorlat: Fek�dj hanyatt, pr�b�ld az �lladat a mellkasodhoz szor�tani. Hasizom-er�s�t�k�nt v�gezhet�nk l�bemel�seket. Ne v�gezz�nk guggol�sokat, hirtelen tornagyakorlatokat.

Szoptassunk vagy cumis�veggel t�pl�ljunk?
Nagyon bonyolult d�nt�s egy kismama sz�m�ra, hogy szoptasson vagy sem. Az anyatej a legt�pl�l�bb �s legel�ny�sebb az �jsz�l�ttnek. K�nnyen em�szthet� �s bab�nk immunrendszer�nek er�s�t�s�re szolg�l. Eml�db�l val� t�pl�l�s �r�mforr�s legyen a sz�modra, ne pedig kih�v�s. Pontosan ez�rt sz�lett�nk n�nek, mert ilyen csod�val �ldott meg benn�nket a term�szet. Ha a szoptat�st k�teless�gnek �rezz�k, vagy pedig b�ntudattal etetj�k bab�nkat, akkor minden �r�m�nk elillanhat. Az els� p�r napban az eml�nkben k�pz�d� el�tej (kolosztrum) kit�n� t�pl�l�k �jsz�l�tt bab�nk sz�m�ra. K�s�bb �t�llhatunk a cumis�veges etet�sre, de k�zben neh�z szoptatni, ha bab�d sz�let�se ut�ni p�r napban nem volt, ami �szt�n�zze a tejk�pz�d�st.

A legfontosabb a szeretet, az �lel�s �s a figyelem. Ha mindez megvan akkor teljesen mindegy, hogy melyik vari�ci�t v�lasztjuk.

Aj�nlott babafelszerel�sek, melyek megk�nny�tik az anyas�g els� h�napjait

Tipp: �rdemes v�gigk�rdezgetni csal�dtagjainkat, ismer�seinket, hogy ki tudn� k�lcs�n adni valamelyiket ezek k�z�l a felszerel�sek k�z�l. Lehet�s�g�nk van k�lcs�nz�sre is.

- babakocsi
- b�bi�rz�
- babamonitor
- kenguru
- m�zeskos�r vagy b�lcs�
- rug�z� �l�s
- gyermek�l�s az aut�ba (t�rv�ny �ltal el��rt)
- pelenk�z�asztal
- matracos gyerek�gy
- pelenkatart�
- etet�sz�k
- ugr�l�
- b�bikomp
- j�r�ka
- hintasz�k

vissza a f�oldalra